القولون العصبي هو مرض العصر!!
سرعة وتيرة الحياة و أسلوب الحياة الخاطئ و كثرة الضغوطات و المشاكل والمسؤوليات جعلت من متلازمة القولون أكثر حدوثا حيث ان الاصابة بمتلازمة القولون العصبي ترتبط ارتباطا وثيقا بالقلق و التوتر و الضغط العصبي كما ان مريض متلازمة القولون العصبي يمكن أن يعاني من الحساسية الزائدة لبعض الأطعمة تعد بعض أنواع الأطعمة و القلق و التوتر من المحفزات التي تؤدي إلى ازدياد الأعراض سوءا سوف نصحبكم في جولة تتعرفون من خلالها علي:
- ماهو القولون العصبي ؟
- اعراض القولون العصبي
- مسببات متلازمة القولون العصبي
- الأطعمة المحظورة التي تزيد من حدة أعراض القولون العصبي
- هل يوجد طريقة لتخفيف حدة الأعراض ؟
- ما دور الأدوية في الشفاء من القولون العصبي
- دور الاعشاب والعلاجات البديلة في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي
- الفحوصات اللازمة لتشخيص مرض متلازمة القولون العصبي الأعراض التي يمكن أن تتشابه مع امراض اخرى متعلقة بالجهاز الهضمي مثل (التهاب القولون التقرحي - سرطان القولون )
اولا: ما هو القولون العصبي ؟
اضطراب مزمن يصيب الأمعاء يتسبب في حدوث آلام في البطن وانتفاخات كما يمكن ان يصاحبه اعراض الاسهال او الامساك او الاثنين معا و بما انه مزمن فإنه يؤثر بشكل عام على جودة الحياة للأشخاص المصابة به و عدد النساء المصابة بمتلازمة القولون العصبي ضعف عدد الرجال كما أنه يصاب به الناس غالبا تحت سن 45
ثانيا: ما هي أعراض القولون العصبي ؟
تنقسم أعراض متلازمة القولون العصبي الي 3 انواع اعرض معوية :
- تقلصات و تشنجات في اسفل البطن او البطن كلها يزيد بعد تناول الطعام و في الاغلب تقل حدته بعد التبرز
- الاسهال يكون عبارة عن نوبات شديدة متكررة من المغص مع إخراج البراز المائي كما يمكن أن يصاحبه غثيان
- الإمساك هو أكثر الأعراض شيوعا و يتمثل في الشعور بالتعب و الاجهاد اثناء الاخراج وعدم افراغ البطن بشكل كامل و البراز الصلب
- الغازات وانتفاخات البطن و الشعور الدائم بعدم الراحة
- خروج باز مصحوبا بمخاط ابيض
- اضطراب حركة الأمعاء و التناوب أحيانا بين الإمساك والإسهال
اعراض غير معوية: :
- الصداع.
- ضيق التنفس، أو الإحساس بضغط على الصدر (أعراض مشابهة للنوبة القلبية).
- حموضة المعدة.
- رائحة الفم الكريهة.
- الإرهاق والإجهاد المستمر،مع آلام المفاصل والعضلات.
- سلس البول، أو زيادة عدد مرات التبول، أو الشعور بالحاجة الملحة للتبول بشكل متكرر، أو عدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل كامل.
- آلام مزمنة في منطقة الحوض ناتجة عن تدلي أعضاء الحوض، مثل تدلي المستقيم، أو تدلي الرحم أو المهبل لدى النساء.
- بالنسبة للنساء فهناك بعض الأعراض يشعرون بها بشكل خاص مثل الألم أثناء الجماع، وتفاقم أعراض وآلام الدورة الشهرية، أو عدم انتظام الدورة الشهرية حيث أن هناك صلة وثيقة بين تغير مستوى الهرمونات (البروحيستيرون) و زيادة حدة أعراض متلازمة القولون العصبي عند النساء
اعراض نفسية : تنتج الأعراض النفسية لمرضى متلازمة القولون العصبي عن سوء جودة الحياة التي يعيشها هؤلاء المرضى حيث يعاني مريض القولون العصبي من
- القلق والتوتر بسبب الإحساس الشديد بالألم عند تناول أنواع معينة من الطعام و عدم توقع مدي حدة الأعراض بعد تناول وجبة معينة فيشعر دائما المريض بالقلق والتوتر وعدم الراحة
- الأرق , يعاني مريض القولون العصبي من صعوبة الحصول علي قسط كافي من النوم و عدم الارتياح في الصباح و هذا يفسر الإجهاد الشديد الذي يعوق مريض متلازمة القولون العصبي عن ممارسة أنشطته اليومية و احساسه بالإعياء وعدم القدرة علي بذل أي مجهود
- الاكتئاب و الحزن ,, يعاني مريض متلازمة القولون من ضغط عصبي شديد بسبب الإحساس بالألم وعدم الارتياح و صعوبة ممارسة نشاطاته اليومية وصعوبة التعايش مع أعراض القولون العصبي المزمنة فينتج عن ذلك الدخول في نوبات الاكتئاب الشديد
اعراض نفسية : أعراض متلازمة القولون العصبي و الأعراض النفسية بينهم ارتباط كبير كل منهم يؤدي إلى حدوث الآخر و لكن لا يوجد معلومة اكيدة حول حدوث أي منهما او لا او اي منهم يؤدي إلى حدوث الآخر
ثالثا: مسببات متلازمة القولون العصبي
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي غير واضحة تماما و لكن هناك بعض الاسباب احتمال وجودها يؤدي بصورة كبيرة إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
- حساسية القولون الشديدة أو فرط حساسية الجهاز المناعي، يترتب عليه حدوث رد فعل تحفيزي مبالغ فيه يسبب تشنجات في العضلات حول الأمعاء وينتج عنه عدم انتظام حركة الأمعاء
- ارتفاع مستوي السيروتونين و الجاسترين في الجسم حيث تتحكم هذه المواد في نقل الإشارات العصبية بين المخ والجهاز العصبي فأي خلل في مستواها يؤدي إلى حدوث اضطراب في حركة الأمعاء الطبيعية
- تغير أنواع البكتيريا في الأمعاء، أو اختلال توازنها نتيجة لحدوث عدوى بكتيرية او تسمم غذائي او اسهال المسافرين وتؤثر هذه العدوي علي لجهاز المناعة ايضا على المدى الطويل و يصبح أكثر تحسسا حتى لبعض أنواع الطعام (يتعامل مع الطعام بمثابة ميكروب غريب يجب مواجهته) .
- التغير في مستويات الهرمونات أثناء الدورة الشهرية عند النساء له دور كبير في زيادة حدة الأعراض و هذا يفسر أن النساء أكثر عرضة من الرجال للاصابة بمتلازمة القولون العصبي
- الاضطرابات العقلية أو النفسية، مثل القلق أو الاكتئاب من أحد أهم مسببات الإصابة بالقولون العصبي
- الجينات وعوامل الوراثة يمكن أن يكون لهم أثر في إصابة الأبناء بمتلازمة القولون العصبي .
- مرضي حساسية الألبان أو عدم تحمل تجاه بعض أنواع الأطعمة الأخرى تتسبب هذه الحساسية في إنتاج الكثير من الغازات في الجهاز الهضمي واضطراب في حركة الأمعاء.
- الإجهاد المستمر والتوتر أو التعرض لاضطراب عاطفي أو صدمة، مثل اضطراب ما بعد الصدمة
- مشكلة في الجهاز العصبي المركزي تجعله غير قادر على التحكم في الجهاز الهضمي بشكل صحيح.
رابعا: الأطعمة المحظورة على مرضى متلازمة القولون العصبي
- هناك بعض الاطعمة التي تعمل كمحفزات للاعراض و تجعلها تزداد سوء ,,تجنب تناول هذه الاطعمة او الحد منها يمكن المريض من تحسين أعراضه و التعايش مع المرض بشكل كبير و التحسين من جودة حياته كما أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف الأعراض و موصى بها لمرضى متلازمة القولون العصبي الأطعمة المحظور تناولها
- الأغذية الغنية بالدهون والمقليات
- الألبان و منتجاتها لاحتوائها على اللاكتوز الذي يسبب الاسهال
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة
- الأطعمة الحارة التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات
- الأطعمة التي تنتج الغازات مثل الكرنب والقرنبيط والبازلاء والبصل و الثوم و المشروبات الغازية
أما عن الأطعمة الموصى بها فينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة حيث تعمل الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتجنب الامساك كما ينصح ايضا بتناول النعناع لأنه يساعد على التخلص من الغازات الشوفان من الأطعمة التي ينصح بها وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف و البروتينات و الحديد و الزنك و السيلينيوم فهو وجبة ليس فقط تعمل على تهدئة حركة الأمعاء والتخلص من التشنجات و لكن ايضا وجبة ذات قيمة غذائية عالية ولكن يختلف تأثيرها على الأعراض من شخص لآخر فيجب الاعتدال في تناولها و مراقبة أثرها على الجسم
خامسا: النصائح والعادات الصحية الجيدة لتخفيف الأعراض
هناك بعض العادات الصحية الجيدة التي ينصح بها للتخفيف من حدة الأعراض و تساعد مريض متلازمة القولون العصبي
- ممارسة الرياضة تلعب دورا كبيرا في تحسين الأعراض فهي تعمل على تقليل الاجهاد و زيادة النشاط واللياقة البدنية وتحسين المزاج
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات أصغر فبدلا من تناول 3 وجبات يجب تناول 6 وجبات صغيرة
- ضرورة تثبيت موعد تناول الوجبات في كل يوم
- الاهتمام بتناول من 6 ل 8 اكواب ماء يوميا علي الاقل
- الابتعاد تماما عن التدخين وتناول الكحول
- محاولة الاسترخاء و التدريب على تمارين التنفس العميق للمساعدة في حالات القلق و الغضب
سادسا: ما دور الادوية و المكملات الغذائية في الشفاء من متلازمة القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي للاسف يعد مرض مزمن أي لا يمكن الشفاء منه و كل ما تقوم به الأدوية و المكملات الغذائية هو تخفيف الأعراض فقط لا غير ويقوم الطبيب بوصف الأدوية تبعا للأعراض التي يعاني منها المريض
- أدوية مضادة للتقلصات لعلاج آلام البطن
- أدوية ملينة لعلاج الامساك
- أدوية تساعد على تخفيف أعراض الإسهال
- أدوية مضادة للاكتئاب
- أدوية لعلاج الانتفاخات و الغازات
- أدوية الغثيان و غيرها
ولكن لا تأخذ أي علاج إلا بعد استشارة الطبيب المختص هناك بعض المكملات الغذائية عند تناولها بانتظام تساعد على تحسين حالة المريض ة تخفيف الأعراض مثل البروبايوتك
ما هي البروبيوتيك و ما دورها في حالات متلازمة القولون العصبي؟
البروبيوتيك هي أنواع من البكتيريا و الخمائر الحية التي توجد بصورة طبيعية في بعض الاطعمة و يمكن اخذها علي هيئة اقراص او كبسولات غذائية البروبيوتيك تشبه كثير البكتيريا المعوية النافعة التي توجد بصورة طبيعية في الأمعاء و يكمن دورها في استعادة التوازن التي تحدثه البكتيريا في الأمعاء حيث انه اي خلل في في توازن هذه البكتيريا يؤدي لحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي
سابعا: دور الاعشاب والعلاجات البديلة في تهدئة أعراض متلازمة القولون العصبي ؟
لا نستطيع أن نغفل عن الدور الكبير الذي تلعبه الاعشاب بما تحتويه من مواد طبيعية آمنة في تخفيف حدة الأعراض و ايضا هناك بعض التقنيات الأخرى في العلاج يمكن ان تساعد ايضا الأعشاب والمواد الطبيعية مثل: زيت النعناع مستخلص أوراق الخرشوف الصبار الشمر الزنجبيل الحلبة الينسون الكمون الكراوية و الشبت و الكسبرة بذر الكتان نخالة القمح ألياف الذرة تقنيات العلاج الأخرى: تتضمن العلاج النفسي و الادراكي و المعرفي و التنويم المغناطيسي و جلسات التأمل و اليوغا والاسترخاء تساعد كل هذه التقنيات في تخفيف الضغط و التوتر وتحسين الحالة المزاجية و استرخاء العضلات بما فيها عضلات التي توجد حول الأمعاء
واخيرا : ما الفحوصات اللازمة لتشخيص متلازمة القولون العصبي و كيف نفرق بين أعراضه و اي اعراض اخرى خاصة باضطرابات الجهاز الهضمي؟
يقوم الطبيب بتشخيص متلازمة القولون العصبي عن طريق استبعاد باقي الامراض الاخري الخاصة باضطرابات الجهاز الهضمي فتقوم باجراء بعض الفحوصات لاستبعاد الأمراض التي تتشابه مع أعراض متلازمة القولون العصبي و لكن يمكن أن يتسبب بها اضطرابات أخرى مثل (سرطان القولون -التهاب القولون التقرحي -ومرض كرون ) منها :
- منظار القولون للبحث عن علامات انسداد أو التهاب في الأمعاء، أو التهاب القولون التقرحي، أو مرض كرون.
- منظار المعدة، للكشف عن إذا كان المريض لدية حرقة أو التهاب أو قرحة بالمعدة أو يعاني من عسر هضم.
- تصوير الأشعة السينية.
- تحليل البراز للكشف عن وجود أي عدوى بكتيرية
- اختبارات الدم للكشف عن الحساسيات لبعض أنواع الأطعمة أو بعض الأمراض المناعية
إذا كانت نتائج كل هذه الاختبارات سلبية فيقوم الطبيب باستبعاد باقي الاضطرابات الهضمية و يتم التشخيص بمتلازمة القولون العصبي كما يقوم أيضا بسؤال المريض عن عدة أعراض و عن التاريخ المرضي حتي تتكون لديه صورة واضحة
الحصوات المرارية
المرارة هي عضو صغير بحجم ثمرة الكمثرى تقع في الجانب الأيمن من البطن أسفل الكبد وظيفتها هي تكوين الكوليسترول الذي ينتجه الكبد و العصارة الصفراوية وزيادة تركيزها ثم إعادة .... .
القولون العصبي
سرعة وتيرة الحياة و أسلوب الحياة الخاطئ و كثرة الضغوطات و المشاكل والمسؤوليات جعلت من متلازمة القولون أكثر حدوثا حيث ان الاصابة بمتلازمة القولون العصبي ترتبط ارتباطا وثيقا .... .
بالون المعدة
المناظير تعتبر من أحدث التقنيات الطبية وأكثرها أمانا في الوقت الحالي ولهذا السبب تعددت الأغراض التي تستخدم من أجلها سواء كانت في التشخيص وعلاج بعض الامراض وايضا .... .
